Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов


Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

Рейтинг: 
О книге 5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следовать вы для улучшения здоровья и спортивных результатов. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе "питаться как угодно". Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться. И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес. Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света - от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются: Ешьте все; Ешьте качественные продукты; Ешьте больше углеводов; Ешьте достаточно; Ешьте исходя из своих собственных особенностей. Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех). Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований. Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания - сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя. Для кого эта книга Для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и других спортсменов в видах на выносливость. Для тех, кто хочет узнать, как питаются лучшие в мире атлеты. Для тех, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь лишнего веса. Об авторе Мэт Фицджеральд - известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт - автор бестселлера "Соревновательный вес" и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Был соавтором известного бегуна Дина Карназеса. Фицджеральд - колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Men's Health, Triathlete, Men's Journal, Outside, Runner's World, Shape и Women's Health.
Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

Интересное:



Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

0
О книге Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки ➤ подробнее about Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа.
Издание книги
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

0
О книге О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда ➤ подробнее about Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой!
Издание книги
Ионова Лидия
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью

0
О книге Практическое руководство по здоровому питанию от ведущих экспертов. Какое простое изменение может защитить вас от проблем с сердцем, диабета и рака ➤ подробнее about Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью?
Издание книги
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю

0
О книге Питаться здоровой едой по "Китайскому исследованию" теперь станет намного проще и удобнее, чем когда-либо. Когда дело подходит к обеду или перекусу, вы выбираете между здоровым питанием и быстрыми вариантами ➤ подробнее about Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю?
Издание книги
Шруф Дел
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах
Китайская кухня - книги


Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

0
О книге Автор бестселлера "Еда и мозг" раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника ➤ подробнее about Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг.
Издание книги
Перлмуттер Дэвид
Лоберг Кристин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах

Кэмпбелл, Кэмпбелл: Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Издание книги
Кэмпбелл Колин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги рецептов
Китайская кухня - книги
Книги о здоровом питании, похудении и диетах