Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету


Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Рейтинг: 
О книге Подробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов. Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований. Что нужно есть для максимальных результатов в спорте? Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок? Безопасны ли пищевые добавки? Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок? В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме. Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев - для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности. С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте. Отзывы Triathlete magazine: "Райан понятно рассказывает об огромном мире питания, предлагает простые рецепты для улучшения ваших результатов". Для кого эта книга Для всех, кто занимается видами спорта на выносливость - бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном - на любительском или профессиональном уровне. Для тренеров и спортивных врачей. Об авторе Райан Моник - врач, специалист по общей и спортивной диетологии с 30-летним опытом сотрудничества с элитными атлетами и любителями разного возраста, а также спортивными командами из высших североамериканских лиг. Она основала компанию Personal Nutrition Designs.
Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Интересное:



Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю

0
О книге Питаться здоровой едой по "Китайскому исследованию" теперь станет намного проще и удобнее, чем когда-либо. Когда дело подходит к обеду или перекусу, вы выбираете между здоровым питанием и быстрыми вариантами ➤ подробнее about Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю?
Издание книги
Шруф Дел
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах
Китайская кухня - книги


Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

0
О книге Автор бестселлера "Еда и мозг" раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника ➤ подробнее about Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг.
Издание книги
Перлмуттер Дэвид
Лоберг Кристин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах

Кэмпбелл, Кэмпбелл: Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Издание книги
Кэмпбелл Колин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги рецептов
Китайская кухня - книги
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем

0
О книге Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем. Автор бестселлера "Голубые зоны" Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей ➤ подробнее about Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем.
Издание книги
Бюттнер Дэн
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах

Лидия Ионова: Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
Издание книги
Ионова Лидия
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги рецептов
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов

0
О книге 5 правил, по которым питаются лучшие спортсмены на выносливость во всем мире и которым можете следовать вы для улучшения здоровья и спортивных результатов. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах ➤ подробнее about Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов.
Издание книги
Фицджеральд Мэт
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах