Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием


Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Рейтинг: 
О книге Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес. Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни? Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека. Из этой книги вы узнаете: - как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка; - как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу; - о связи микрофлоры, иммунитета и метаболизма; - о вредных для микрофлоры последствиях современного образа жизни и способах их исправления; - о потрясающей взаимосвязи кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение). В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава книги посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются и будущие открытия в этой сфере. Есть в книге и план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе, а также рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод! Для кого эта книга Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья. Об авторе Джастин и Эрика Сонненбург - работают в медицинской школе Стэнфордского университета, занимаясь в своей лаборатории передовыми исследованиями о влиянии микрофлоры кишечника на вес, настроение, здоровье и иммунитет. Джастин и Эрика - авторы многочисленных научных статей и лауреаты профессиональных наград.
Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

Интересное:



100 самых полезных продуктов

0
"Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство - вашей пищей", - сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня. Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать ➤ подробнее about 100 самых полезных продуктов?
Издание книги
Кардаш Александра
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

0
О книге Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни ➤ подробнее about Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл.
Издание книги
Кудеров Максим
Кудерова Юлия
Максименко Александр
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

0
О книге Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг - неожиданная новость ➤ подробнее about Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
Издание книги
Перлмуттер Дэвид
Лоберг Кристин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Еда и мозг. Кулинарная книга

0
О книге Книга рецептов без глютена - дополнение к бестселлеру "Еда и мозг". Каждый день выбирая то или иное блюдо, мы принимаем самое важное решение за сутки. Наш мозг гиперчувствителен к тому, что мы едим ➤ подробнее about Еда и мозг. Кулинарная книга.
Издание книги
Перлмуттер Дэвид
Лоберг Кристин
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

0
О книге Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки ➤ подробнее about Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа.
Издание книги
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах


Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

0
О книге О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда ➤ подробнее about Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой!
Издание книги
Ионова Лидия
Манн, Иванов и Фербер
Здоровое питание
Книги о здоровом питании, похудении и диетах